Безсоння: причини, симптоми, лікування

Інсомнія – медичний термін, друга назва безсоння. Це не хвороба, а розлад, що характеризується кількома аспектами. Страждає не лише якість життя, а й загальний стан здоров'я.

Симптоми безсоння

Вони можуть суттєво відрізнятися в різних людей:

• важкість засинання або прокидання;
• неякісний, поверхневий сон на рівні дрімоти;
• нестабільний сон – часті прокидання;
• неможливість повторного засинання після пробудження;
• невідновлювальний сон;
• хронічне відчуття недостатності сну;
• нерегулярний сон і пов'язані з цим проблеми.

Причина безсоння підлягає медичній класифікації й має дві основні форми: внутрішню, пов'язану зі станом здоров'я людини, та зовнішню – викликану штучними впливами на організм.

Причини безсоння

Інсомнія – одна з найпоширеніших проблем сучасності, у зоні ризику будь-хто, незалежно від віку та статі. Головний провокатор – стрес:

• непередбачувані негативні події в особистому житті чи на роботі;
• проблеми з фінансовою стабільністю та добробутом;
• порушення у стосунках.

Фізіологічна реакція на стрес впливає на роботу всіх систем організму: призводить до гормональних збоїв, перепадів артеріального тиску та пульсу, розладів шлунково-кишкового тракту, імунодефіциту. Особливо вразливі нервова система та психіка, тому стрес може призвести не лише до безсоння, а й до важких емоційних і депресивних станів.

Посилюють інсомнію:

• нездоровий спосіб життя та шкідливі звички;
• зловживання комп'ютером та електронними гаджетами, особливо перед сном;
• порушення режиму день/ніч, зміна часових поясів;
• деякі медичні стани та хронічні захворювання;
• побічні дії лікарських препаратів.

Діагностика і лікування

Проблемами сну зазвичай займаються дві галузі медицини: неврологія та психіатрія. Лікування безсоння залежить від причини та ступеня тяжкості стану.

У Центрі сучасної медицини в Києві діагностику й лікування хронічного безсоння проводять з урахуванням особливостей роботи мозку. Підрозділ фізіотерапії та реабілітації пропонує релаксаційні техніки, лікувальний масаж, гігієну сну, рефлексотерапію. Найефективнішим методом лікування хронічної інсомнії вважається когнітивно-поведінкова терапія, яку можна проводити разом із психотерапією.